การศึกษา (25)
กีฬา (0)
ข่าว-สื่อ (0)
คอมพิวเตอร์ (0)
ชอปปิ้ง (24)
ท่องเที่ยว (2)
ธนาคาร-การเงิน (0)
ธุรกิจ (56)
บันเทิง (5)
มือถือ (0)
ยานยนต์ (8)
ศิลปะ-วัฒนธรรม (0)
สัตว์เลี้ยงและต้นไม้ (0)
สุขภาพ (9)
หน่วยงานราชการ (0)
อสังหาริมทรัพย์-ก่อสร้าง (1)
อินเทอร์เน็ต (5)
อื่นๆ (206)
เกมส์ (0)
เว็บไซต์ต่างประเทศ (0)
โปรโมทเว็บไซต์ (0)
โรงแรม (0)
     
TITLE
 
Title
ลดน้ำหนักด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่ง
URL
https://www.gdmblossomjellythailand.com
Description
การลดน้ำหนัก หรือการลดความอ้วนนั้น มีมากมายหลายวิธีด้วยกัน และยังมีวิธีที่ช่วยเสริมให้สามารถลดน้ำหนักได้มากขึ้นอีกด้วย เช่นการทาง เจลลี่ลดน้ำหนัก ซึ่งวิธีการนั้นก็ย่อมแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

สำหรับการเคี้ยวหมากฝรั่ง ก็เป็นวิธีเสริมในการลดน้ำหนักวิธีหนึ่ง ซึ่งหลายคนอาจเคยได้ยินมาว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งนั้น ช่วยลดความอ้วนได้ แต่อีกหลายคนก็อาจจะคิดว่าหมากฝรั่งนั้นน่าจะมีแคลอรีสูง แล้วจะช่วยได้จริงหรือ จนเกิดเป็นการถกเถียงหาความจริงกัน

ไม่ต้องเถียงกันแล้วล่ะค่ะ เพราะว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งนั้น มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้จริงๆ โดยหมากฝรั่ง 1 ชิ้นที่พอดีคำ จะให้พลังงานอยู่ที่ 15-25 กิโลแคลอรีเท่านั้นเอง

มีผลการศึกษาจาก University of Rhode Island พบว่า กลุ่มอาสาสมัครที่เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลก่อนมื้ออาหารเที่ยง 20 นาที มีแนวโน้มจะรับประทานอาหารได้น้อยลงกว่าเดิมราวๆ 68 กิโลแคลอรีในเกือบทุกคน นอกจากนี้การเคี้ยวหมากฝรั่งยังช่วยให้เราไม่รู้สึกอยากกินของหวานหรืออาหารไขมันสูงหลังมื้ออาหาร อีกทั้งยังเพิ่มกระบวนการเผาผลาญไขมันมากกว่าในผู้ที่ไม่ได้เคี้ยวหมากฝรั่งประมาณ 5% อีกด้วย

นอกจากนี้ ยังมีผลการศึกษาจาก Louisiana State University ว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถช่วยลดความอยากอาหาร ลดการกินจุบจิบ และอาจจะช่วยเราลดแคลอรีอาหารได้มากถึง 40 กิโลแคลอรีต่อวัน โดยหมากฝรั่งที่เลือก ควรเป็นชนิดน้ำตาลน้อย

เคล็ดลับในการเคี้ยวหมากฝรั่งลดความอ้วน
1. ควรเคี้ยวเมื่อรู้สึกอยากกินขนมหรือของหวานแทนการกินจุบจิบ
2. ควรเคี้ยวเมื่อต้องทำอาหาร เพื่อช่วยให้ลดการอยากชิมอาหารจนเกินความจำเป็น
3. ควรเคี้ยวเมื่อต้องไปสังสรรค์ หรือปาร์ตี้
4. ควรเคี้ยวหลังมื้ออาหาร เพื่อลดการกินของหวาน หรือขนมต่างๆ ต่อ
5. ควรเคี้ยวเมื่อทำกิจกรรมอยู่บ้าน เช่นขณะดูทีวีหรือดูภาพยนตร์ ก็ช่วยลดการกินอาหาร หรือขนมไปได้มาก

การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นตัวช่วยเสริมในการลดน้ำหนักที่ดีมากๆ แต่ก็ควรเลือกแบบที่ปราศจากน้ำตาล นอกจากนี้ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เลือกกินอาหารให้เหมาะสม ครบห้าหมู่ งดของมัน ทอด รวมไปถึงหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ ก็จะเป็นการลดน้ำหนักที่มีคุณภาพ
Tag.1
เจลลี่ลดน้ำหนัก
Tag.2
Tag.3
Tag.4
Keyword
:
Views
52
Category
ธุรกิจ
Posted time
[วันที่โพสต์: 3 ก.พ. 2561 08.44 น.]
Update time
[อัพเดตล่าสุด: 3 ก.พ. 2561 08.44 น.]
 
 
 

!!!!!** FOOTER **!!!!!