การศึกษา (25)
กีฬา (0)
ข่าว-สื่อ (0)
คอมพิวเตอร์ (0)
ชอปปิ้ง (24)
ท่องเที่ยว (3)
ธนาคาร-การเงิน (0)
ธุรกิจ (61)
บันเทิง (5)
มือถือ (0)
ยานยนต์ (8)
ศิลปะ-วัฒนธรรม (0)
สัตว์เลี้ยงและต้นไม้ (0)
สุขภาพ (9)
หน่วยงานราชการ (0)
อสังหาริมทรัพย์-ก่อสร้าง (2)
อินเทอร์เน็ต (5)
อื่นๆ (207)
เกมส์ (0)
เว็บไซต์ต่างประเทศ (0)
โปรโมทเว็บไซต์ (0)
โรงแรม (0)
     
TITLE
 
Title
ไขมันสะสมที่หน้าท้อง จะจัดการอย่างไร
URL
https://www.prayaofficial.com
Description
หากคุณมีไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ก็อาจจะยังรู้สึกว่าลดลงได้ง่าย แต่หากมีไขมันสะสมที่หน้าท้อง ทำไมรู้สึกว่าลดลงยากจัง หลายๆ ส่วนลดลงไปแล้ว แต่หน้าท้องยังคงย้วยอยู่ หากคุณมีหน้าท้องใหญ่ แม้ว่าจะรู้สึกว่าอ้วน หรือไม่อ้วนเท่าไรก็ตาม ก็ต้องจัดการ เพราะหากปล่อยไว้อาจทำให้เกิดโรคอ้วน หรือไขมันอุดตันในเส้นเลือดต่อไปได้
หลายคนเข้าใจว่าการลดน้ำหนักจะต้องอดอาหารให้มาก แต่ที่จริงการลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องอดอาหารไปเสียทุกอย่าง เพียงแต่คุณมีความเข้าใจกลไกของการลดน้ำหนัก และทานอาหารที่ไม่ทำให้ร่างกายสะสมไขมัน คุณก็มีหุ่นดีได้
ไขมันหน้าท้อง เป็นสิ่งที่ลดได้ยาก หน้าท้องเป็นส่วนที่ไขมันจะสะสมเป็นที่แรกๆ และลดได้ยากเป็นที่หลังๆ ไขมันหน้าท้องเกิดขึ้นจากการที่ตับ เปลี่ยนกลูโคสให้กลายเป็นไขมัน และเก็บสะสมไขมันเอาไว้บริเวณลำตัว และตามอวัยวะภายในช่องท้อง รวมทั้งตับเองด้วย หากตับมีไขมันสะสมอยู่มาก จะทำให้การเผาผลาญในร่างกายลดลง ขับสารพิษได้น้อย และเกิดการสะสมไขมันได้ง่ายขึ้นเป็นเท่าตัว วันนี้ผลิต praya มีเคล็ดลับในการลดหน้าท้องมาแบ่งปันค่ะ

การออกกำลังกาย
ทั้งการออกกำลังกายเฉพาะส่วนมีวิธีการออกกำลังกายเฉพาะส่วน เช่นซิทอัพ วิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้น เกร็งหน้าท้องบ่อยๆ เป็นต้น และการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน คือการที่คุณหมั่นขยับร่างกายให้มาก ไม่นั่งนานๆ หรือนอนนานๆ หรืออยู่กับที่เป็นเวลานาน คุณอาจหากิจกรรมทำก็ได้ เช่น ทำสวน เก็บบ้าน หรือขยับตัวบ่อยๆ เมื่อต้องนั่งเป็นเวลานาน

ทานอาหารที่มีประโยชน์
คุณควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และแต่ละหมู่ในปริมาณที่เหมาะสม เน้นทานผัก และโปรตีน มากกว่าคาร์โบไฮเดรต และไขมัน โดยทานอาหารที่มีใยอาหารสูง ไม่รสจัด หลีกเลี่ยงไขมัน และน้ำตาล ซึ่งเป็นตัวการของไขมันหน้าท้อง

ดื่มน้ำสะอาดมากๆ
น้ำเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยให้อิ่มเร็ว ช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย รักษาสมดุลให้ร่างกาย ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย และช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น

พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนก่อน 22.00 น. และนอนให้ได้ 6-8 ชั่วโมง ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยในการเผาผลาญพลังงานออกมา และช่วยขจัดไขมันส่วนเกินได้อีกด้วย แถมร่างกายยังได้ฟื้นบำรุงซ่อมแซมส่วนที่สึกหรออีกด้วยนะ

เพียงแค่ปฏิบัติตามพื้นฐานการใช้ชีวิตอย่างถูกต้องให้ได้สุขภาพดี คุณก็สามารถลดหน้าท้องได้อย่างยั่งยืน และมีสุขภาพดีได้แล้วล่ะค่ะ ลองนำไปฝึกปฏิบัติให้เป็นนิสัยกันดูนะคะ
Tag.1
praya
Tag.2
Tag.3
Tag.4
Keyword
:
Views
74
Category
ธุรกิจ
Posted time
[วันที่โพสต์: 27 ก.พ. 2561 20.31 น.]
Update time
[อัพเดตล่าสุด: 27 ก.พ. 2561 20.31 น.]
 
 
 

!!!!!** FOOTER **!!!!!